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黃瑜婷 / Sherry 營養師

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這是跪婦二寶媽的記事，平常從事營養師一職，喜歡分享健康知識、脫序育兒生活，給你滿滿健康正能量。 簡介：長庚大學生理暨藥裡碩士，國家高考營養師、腎臟專科營養師、專欄作家、講座講師

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  • 8月 01 週一 202220:18

  • 冰水可以減重嗎？


 人是恆溫動物，喝冰水後，身體的熱量被冷水吸收，必須增加產熱來應付溫度的流失，所以會有短暫升高新陳代謝的現象


減重不外乎是飲食控制、多運動，透過一些小秘訣，可以在無形中提高你的代謝率
 


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  • 7月 17 週日 202222:43

  • ４種孕期 健康養寶 營養素

4種孕期養寶營養素.jpg

 
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  • 7月 10 週日 202214:20

  • 喝完咖啡，小便有咖啡味？

小便有咖啡味.jpg

 
尿液氣味的變化通常反映飲食習慣
尿液是腎臟清除廢物的方式之一，其物質會使尿液具有獨特的氣味，若尿液聞起來像咖啡味道，最常見的原因是喝太多了
 
咖啡味道
  • 咖啡含有許多成分，包括抗氧化多酚，如羥基肉桂酸、咖啡焦油（caffeol）等，這些化合物在體內分解時，它們會轉成代謝物的廢物，在您的尿液中釋放，使其聞起來像咖啡。

  • 當短時間大量喝咖啡、攝取的水量不夠，味道則會更濃郁

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    黃瑜婷 營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(54)

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    • 6月 17 週五 202214:45

    • 運動增肌降血糖

    控制血糖，除了飲食需要注意之外，『運動』對於血糖穩定也很重要，因為血糖需要肌肉來代謝，要如何透過運動來降低血糖呢？
     
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    黃瑜婷 營養師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(7)

    • 個人分類：血糖衛教
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    • 6月 17 週五 202214:35

    • 狂掉髮，怎麼辦？

    狂掉髮，怎麼辦.png

     
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    • [23/04/14] 訪客 於文章「運動增肌降血糖...」留言：
      現在許多國人都有血糖高的問題 除了吃之外 也要記得對運動～...

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